Méditation des trois quarts :
Cette méditation offre le centrage intérieur qui est une étape importante dans le processus méditatif.
La pratiquer, chaque jour, pendant 21 jours est une bonne séquence. La durée globale de chaque méditation dépend des jours et de notre état émotionnel.
Sans chercher à ne rien contrôler, ressentez en vous le bon rythme. Ce rythme est personnel et évolue avec le temps.
Pour débuter, une dizaine de minutes est une durée raisonnable.
Ceux qui ont quelques difficultés pour visualiser peuvent utiliser les mots entendre ou ressentir. C’est particulièrement vrai pour les personnes très auditives qui peuvent substituer le mot son cristallin au mot lumière.
Soyez décontractés, sans objectifs que de celui de passer un bon moment avec vous-même, loin des tracas quotidiens qui nous absorbent tant…
La vidéo ci-dessous est une illustration de la méditation des trois quarts.
Que vos lumières soient belles !
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aurimetrie.info – juin 2016